Do. Jun 17th, 2021

Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität gut für Sie ist, aber wissen Sie über all die Möglichkeiten Bescheid, wie Bewegung Ihre Gesundheit verbessern kann? Sehen Sie es sich an:

  1. Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit. Das Herz ist ein Muskel, er muss trainiert werden!
  2. Regelmäßiges Training kann helfen, die allgemeine Gesundheit Ihres gesamten Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.
  3. Senkt das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes. Ein gesünderes Herz bedeutet ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
  4. Hilft bei der Gewichtskontrolle. Körperliche Aktivität verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verbessert auch langfristig Ihren Stoffwechsel.
  5. Reduziert den Blutdruck. Körperliche Aktivität hält Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund und hilft,
  6. Bluthochdruck zu verhindern.
  7. Verbesserte aerobe Fitness. Die Teilnahme an aeroben Aktivitäten – wie Laufen, Radfahren oder
  8. Schwimmen – kann die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Sauerstoff in der Lunge und im Blut zu transportieren und zu verwerten.
  9. Verbesserte Muskelkraft und Ausdauer. Widerstandsübungen fordern Ihr Muskelsystem heraus, was zu größeren und stärkeren Muskeln führt.
  10. Verbesserte Gelenkflexibilität und Bewegungsumfang. Verbesserte Beweglichkeit reduziert das Verletzungsrisiko.
  11. Stressabbau. Bewegung ist ein großartiger Stimmungsaufheller und hat sich als effektive Methode zum Stressabbau erwiesen.
  12. Senkt das Risiko für bestimmte Krebsarten. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein geringeres Risiko, an Brust-, Darm- und Lungenkrebs zu erkranken.
  13. Kontrolliert den Cholesterinspiegel. Bewegung senkt den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und erhöht den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin).
  14. Vorbeugung von Osteoporose. Der Aufbau dichter, starker Knochen ist ein weiterer Vorteil von körperlicher Aktivität.
  15. Stärkt das Immunsystem. Mehr Bewegung = weniger krank werden.
  16. Verbesserter Schlaf. Wir wissen, wie wichtig Schlaf ist, und Bewegung kann Ihnen helfen, diese
  17. Vorteile zu nutzen.
  18. Vorteile für die psychische Gesundheit. Bewegung ist auch gut für Ihre geistige Gesundheit, da sie
  19. Angstgefühle und Depressionen bekämpfen, Ihren Fokus schärfen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann.
  20. Verlängertes Leben. Wenn Sie all diese Vorteile zusammenzählen, was erhalten Sie dann? Ein längeres, gesünderes und angenehmeres Leben!