A zene fontos része az életünknek, de tudtad, hogy a testünkre is nagy hatással van? A zene csodákra képes, különösen akkor, amikor stresszesek és feszültek vagyunk. Segít kitisztítani a fejünket és ellazulni.

Hogyan hat a zene a testünkre

A zene különböző módon képes hatni a testünkre. Amikor zenét hallgatunk, szabályozódik a szívritmusunk és a légzésünk. A hormonok és neurotranszmitterek termelődését is befolyásolja a zene. Így a zene megnyugtathat, ellazíthat vagy feldobhatja a hangulatunkat.

Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy bizonyos típusú zenék elősegíthetik a betegségek gyógyulását. Mozart zongoramuzsikája például segíthet a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenvedő gyermekeknek jobban koncentrálni. Más tanulmányok kimutatták, hogy a zeneterápia javíthatja az Alzheimer-kóros betegek memóriáját és beszédkészségét.

A zene tehát sokféleképpen befolyásolhatja a testünket. Ha tehát nem érzed jól magad, próbáld meg hallgatni a kedvenc zenédet – meglepően jót tehet!

A zene ereje a testre

A zenének hihetetlen hatalma van az emberi testre. A hangszerek által keltett zene rezgései révén a test sejtjei ellazulhatnak vagy stimulálhatják magukat. A zene képes emelni vagy csökkenteni a pulzust és szabályozni a vérnyomást.

A legfontosabb, hogy a zene képes befolyásolni a hangulatunkat. Ha szomorú vagy feszült zenét hallgatunk, akkor mi is szomorúnak vagy feszültnek érezhetjük magunkat. Ha boldog és energikus zenét hallgatunk, akkor mi is boldognak és energikusnak érezhetjük magunkat. Amikor mi emberek a zene erejét képzeljük el, először talán operák vagy szimfóniák lenyűgöző előadásaira gondolunk. Látjuk magunkat a nagy zenekar előtt, amely hangszerek sokaságát hozza létre, és hallgatjuk, ahogy az első hegedű tartja össze az egészet.

A zene ereje azonban messze túlmutat az emberi tapasztalat határain. Sőt, még az állatok is élvezhetik az erejét.

Jól ismert példa erre a kutyáknak szóló úgynevezett „Growing Up Musical” program, amelynek keretében a nyolc és tizenhat hetes kor közötti kölykök rendszeresen zenével találkoznak. A vizsgálat kimutatta, hogy a zenét hallgató kutyák később kevésbé viselkedtek szorongva új helyzetekben, mint azok, akik nem hallgattak zenét.

De vannak más példák is a zene állatokra gyakorolt pozitív hatására. Egyes gazdák még a tehenek fejéséhez is zenét használnak! A tehenek több tejet termelnek, ha lágy hangokat hallanak, és ha ugyanazt a dallamot többször hallják, még meg is tanulják felismerni.

A madarak is élvezhetik a zene erejét. Egy tanulmány kimutatta, hogy a klasszikus zenét hallgató madarak több tojást raknak, mint azok, amelyek nem hallgattak. Egy másik tanulmányban pedig azt találták, hogy a fogságban tartott madarak tovább éltek és egészségesebbek voltak, ha rendszeresen hallgattak klasszikus zenét.

Mely állatoknak kedvezhet a zene ereje? Az igazság: minden állat! Tehát legközelebb, amikor a kisállat-zenegyűjteményedet hallgatod, ne felejtsd el, hogy az jót tehet a háziállatodnak!

A zene tehát segíthet szabályozni a hangulatunkat és egyensúlyba hozni a testünket.

Mely eszközök alkalmasak a legjobban a testünk befolyásolására?

A zene olyan nyelv, amelyet mindenki megérthet. Megnevettet vagy megríkat, megnyugtat vagy felzaklat. De tudtad, hogy a zene a testünkre is hatással van? A megfelelő hangszer kiválasztásával sokféleképpen befolyásolhatjuk a testünket.

A gyors, frenetikus hangok például felgyorsíthatják a pulzusunkat és idegessé tehetnek minket. Másrészt a lassú, nyugtató hangok segíthetnek ellazulni és kikapcsolódni. Amikor tehát egy adott állapotba próbáljuk hozni a testünket, fontos, hogy a megfelelő eszközt válasszuk a feladathoz.

Ha például pihenni szeretne, akkor a dob vagy a zongora a legmegfelelőbb. Másrészt, ha vizsgára készülsz, vagy ha megerőltető fizikai munkát kell végezned, jobb, ha gyorsabban hallgatsz zenét. Íme néhány a különböző célokra legalkalmasabb eszközök közül:

Dobok: A dobok tökéletesek azok számára, akik lazítani vagy bemelegíteni szeretnék testüket. A dobok ritmikus mozgása és hangja segít ellazítani a testet és felmelegíteni az izmokat.
Vannak megnyugtató dobhangok is, mint például a sonodrum.

Zongora: A zongora ideális azok számára, akik szeretnének megnyugodni vagy koncentrálni. A zongora lágy hangjai segíthetnek az elme megnyugtatásában és a koncentráció fokozásában.

Gitár: A gitár ideális azok számára, akiknek van energiájuk, vagy akiket motiválni akarnak. A gitár magas hangjai javíthatják a hangulatot és stimulálhatják a testet.

Milyen hatással van a zene az egészségünkre?

A zene sokféleképpen befolyásolhatja jóllétünket és egészségünket. Ellazíthat minket, feldobhatja a hangulatunkat, vagy akár el is altathat. Sokan használják a zenét, hogy jobban érezzék magukat vagy enyhítsék a fizikai fájdalmat.

A zeneterápiának különböző típusai vannak, amelyek mindegyike a betegségek és rendellenességek gyógyítására vagy enyhítésére összpontosít. A zeneterápiát gyakran alkalmazzák autizmusban, depresszióban, Alzheimer-kórban és más betegségekben szenvedőknél.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a zeneterápia javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedő betegek hangulatát. A vizsgálatban részt vevő betegek naponta 30 percig hallgattak klasszikus zenét. Hat hét elteltével a betegek és hozzátartozóik arról számoltak be, hogy hangulatuk javult. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a zeneterápia hatása tovább tartott, mint az Alzheimer-kór kezelésére használt gyógyszer hatása.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zene segít a depresszió kezelésében. A tanulmány az úgynevezett „antidepresszáns” zene hatását vizsgálta enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő emberekre. A vizsgálatban résztvevők naponta 30 percig hallgattak speciálisan kiválasztott zeneszámokat a depresszió kezelésére. Hat hét elteltével a résztvevők arról számoltak be, hogy depressziójuk javult.

A zene pozitív hatással lehet az autizmussal élőkre is. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az autista gyermekek, akik rendszeres korai zenei oktatásban részesülnek, jobb nyelvi készségeket fejlesztenek. A vizsgálatban 36 3-5 éves korú gyermek vett részt. A gyermekek fele korai zeneórákon vett részt, míg a másik fele nem részesült korai zeneórákon. Egy év elteltével a korai zenei oktatásban részesülő gyermekek nyelvi készségei szignifikánsan jobbnak bizonyultak, mint a kontrollcsoportba tartozó gyermekeké.

A zene tehát pozitív hatással lehet mind a hangulatunkra, mind az egészségünkre. Ha Ön valamilyen betegségben vagy fogyatékosságban szenved, érdemes megfontolnia, hogy a zeneterápia megfelelő-e az Ön számára.

Következtetés

A zene sokféleképpen befolyásolhatja a testünket. A hangszeren való játékkal fejleszthetjük motoros képességeinket, élesíthetjük érzékelésünket és pozitívan befolyásolhatjuk érzelmeinket. A rohanó világban fontos, hogy időt szánjunk olyan dolgokra, amelyek örömet okoznak nekünk. És mi lehet élvezetesebb, mint egyúttal önmagadat is fejleszteni? Üljön hát le az Ön által választott hangszerhez, és kezdődhet a zene!