Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität gut für Sie ist, aber wissen Sie über all die Möglichkeiten Bescheid, wie Bewegung Ihre Gesundheit verbessern kann? Sehen Sie es sich an:
- Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit. Das Herz ist ein Muskel, er muss trainiert werden!
- Regelmäßiges Training kann helfen, die allgemeine Gesundheit Ihres gesamten Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.
- Senkt das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes. Ein gesünderes Herz bedeutet ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
- Hilft bei der Gewichtskontrolle. Körperliche Aktivität verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verbessert auch langfristig Ihren Stoffwechsel.
- Reduziert den Blutdruck. Körperliche Aktivität hält Ihr Herz und Ihre Blutgefäße gesund und hilft,
- Bluthochdruck zu verhindern.
- Verbesserte aerobe Fitness. Die Teilnahme an aeroben Aktivitäten – wie Laufen, Radfahren oder
- Schwimmen – kann die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, Sauerstoff in der Lunge und im Blut zu transportieren und zu verwerten.
- Verbesserte Muskelkraft und Ausdauer. Widerstandsübungen fordern Ihr Muskelsystem heraus, was zu größeren und stärkeren Muskeln führt.
- Verbesserte Gelenkflexibilität und Bewegungsumfang. Verbesserte Beweglichkeit reduziert das Verletzungsrisiko.
- Stressabbau. Bewegung ist ein großartiger Stimmungsaufheller und hat sich als effektive Methode zum Stressabbau erwiesen.
- Senkt das Risiko für bestimmte Krebsarten. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein geringeres Risiko, an Brust-, Darm- und Lungenkrebs zu erkranken.
- Kontrolliert den Cholesterinspiegel. Bewegung senkt den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) und erhöht den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin).
- Vorbeugung von Osteoporose. Der Aufbau dichter, starker Knochen ist ein weiterer Vorteil von körperlicher Aktivität.
- Stärkt das Immunsystem. Mehr Bewegung = weniger krank werden.
- Verbesserter Schlaf. Wir wissen, wie wichtig Schlaf ist, und Bewegung kann Ihnen helfen, diese
- Vorteile zu nutzen.
- Vorteile für die psychische Gesundheit. Bewegung ist auch gut für Ihre geistige Gesundheit, da sie
- Angstgefühle und Depressionen bekämpfen, Ihren Fokus schärfen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern kann.
- Verlängertes Leben. Wenn Sie all diese Vorteile zusammenzählen, was erhalten Sie dann? Ein längeres, gesünderes und angenehmeres Leben!